Vissza: Sportkönyvek

Görkorcsolyázás

2.850 Ft

Kategória:

Leírás

A görkorcsolyázás cseppet sem unalmas tevékenység! Akár sportolni, akár szórakozni vágyunk, számos irányzat és kapcsolódó sportág közül választhatunk. Mindenki megtalálja a korának, fittségének és bátorságának megfelelő változatot. 

A Görkorcsolyázás című kötet az alaplépések tárgyalását követően valamennyi görkorcsolyával űzött tevékenységet bemutatja. Megismerhetjük ennek az állóképességet javító mozgásformának az egészségre gyakorolt jótékony hatásait, és számos hasznos extra tippet, jó tanácsot olvashatunk minden oldalon. 

Mire a könyv végére ér, egész biztosan görkorcsolyázni akar majd! 


A tartalomból: 

Előszó 

Történeti áttekintés 

Fellépő erőhatások 
Az előrehaladást elősegítő erők 
Tolóerő 
Út és sebesség 
A helyes korcsolyázó mozgás 
Lesiklás 
Stabilitás 
Fékezőerő 
Ellenállások – az energianyelők 
Gördülő ellenállás 
Összenyomódási ellenállás 
Csúszás 
Gördülési ellenállás 
Levegő-ellenállás és áramvonalak (aerodinamika) 
Haladás szélárnyékban 
Csapágyak forgási ellenállása 

A megfelelő felszerelés 
A korcsolya 
Kemény alkatrészek 
Lágy alkatrészek 
A váz 
Különleges női korcsolyák 
A kerekek 
A hátraszerelt fék 
Csapágyak 
Korcsolyatípusok 
Gyermekkorcsolya 
Fitneszkorcsolya 
Agresszív korcsolya 
Hokikorcsolya 
Gyorsasági korcsolya 
Védőfelszerelés 
Különleges felszerelések 
Melyik korcsolya való nekem? 
Karbantartás és ápolás 
A kerekek felcserélése 
Új kerekek beépítése 
A csapágyak tisztítása 

Az egészségre gyakorolt hatások 
Tömören, röviden 
A sérülések elkerülése 
Elővigyázatosság 
A KRESZ alkalmazása 
A közlekedésben résztvevők tisztelete 
Sportcsarnokban görkorcsolyázni 
A szükséges feltételek 
Átvizsgálás 
Veszélyforrások 
A gerinc túlterhelése 
Fájós hát 
Az egészség és a görkorcsolya 
Edzési alapszabályok 
A betegségek megelőzése 
Teljesítőképesség 

Megfelelő technika 
Alapvető képességek 
Lépésállás 
A lábak szögállása 
Lábélek terhelése a lábfejek elfordításával 
Egy lábon haladás 
Felsőtest elfordítása a kívánt mozgásirányba 
Hozzászokni a görkorcsolyához 
Felegyenesedés 
Egyensúly 
Stabil állás 
Esés 
Az első lépések 
Elrugaszkodás és siklás 
Kanyarodás 
Megfelelő kar-láb koordináció 
Fékezés 
Hóeke 
Fűstop 
Sarokfék 
Fékezés haladóknak 
Farolás 
T fék 
Kitartó és energiatakarékos korcsolyázás 
Szlalom – kanyarodás ellenforgással 
Keresztlépés 
Hátrafelé mozgás 
Megfordulás 
Pördülés ugrás közben 
Piruett 
Fékezés profiknak 
Powerslide 
Hockey stop 
Lépcsőzés 
Hegymenet 
Lejtmenet 
Kisebb akadályok leküzdése 
Járdaszegély 
Bukkanók és kátyúk az aszfalton 
Az utolsó simítások 

Különböző versenyszámok 
Gyorsasági versenyek 
Maraton 
Sprint 
Downhill 
Skater Cross 
Nyári szlalom 
Nordic blading 
Éjszakai túrák 
Gyorsulási verseny 
Huszonnégy órás verseny 
Agresszív korcsolyázás 
Utcai 
Nagyfélcső 
Csapatjátékok 
Görhoki 
Görfoci 
Inline frizbi 
Inline kosárlabda 
Táncok és alakzatok 
Fejlesztések 
Terepkorcsolya 
Sétakorcsolya 
Alumíniumkerekek 
Kétsoros golyóscsapágy 
Vitorla 
Csuklórendszer 
Világítás 
Duda 
Fedélzeti számítógép 
Lengéscsillapítók 

Függelék 
Kislexikon 
Címek, elérhetőségek 
Képek forrása