Vissza: Sportkönyvek

Judo

1.699 Ft

Kategória:

Leírás

A judo olyan küzdősportág, amely egyaránt ideális nőknek és férfiaknak, illetve fiúknak és lányoknak, korhatártól függetlenül. Az a fajta sport, amely változatos mozgásformákra ad lehetőséget, így mindenkinek képes nyújtani valamit. 

A judo egyaránt fejleszti testi és lelki egészségünket. Udvariasságra, körültekintésre, és a másokkal szembeni figyelemre tanít. 

A könyv segít az egyes technikai fogások alapos kigyakorlásában, tökélyre fejlesztésében. 



A tartalomból: 

Judo régen és ma 

Alapvetések 

Eséstechnikák (Ukemi-Waza) 
Hátraesés 
Oldalra esés 
Előreesés 

Dobástechnikák (Nage-Waza) 
Csípőtechnikák (Koshi-Waza) 
Kétlábas csípődobások 
Egylábas csípődobások 
Kéz-, kar- és válltechnikák (Te-waza) 
Kéztechnikák 
Kartechnikák 
Válltechnikák 
Lábtechnikák (Ashi-waza) 
Lábhorog 
Söprés 
Blokkolás 
Beakasztás 
Vetődéses technikák (Sutemi-waza) 
Dobások vetődéssel hátra 
Dobások vetődéssel oldalra 

Földharc-technikák (Katame-Waza) 
Leszorítástechnikák (Osae-komi-waza) 
Rézsútos leszorítás (Kesa-gatame) 
Oldalsó leszorítás (Yoko-shiho-gatame) 
Lovagló leszorítás (Tate-shiho-gatame) 
Fej felőli leszorítás (Kami-shiho-gatame) 
Karfeszítések technikái (Kansetzu-waza) 
Kereszt-karfeszítés (Juji-gatame) 
Karfeszítés (Ude-gatame) 
Vállfeszítés (Waki-gatame) 
Karfeszítés hassal (Hara-gatame) 
Kar-váll rögzítés (Kannuki-gatame) 
Karfeszítés lábbal (Ashi-gatame) 
Karkulcs (Ude-garami) 
Fojtástechnikák (Shime-waza) 
Keresztfojtás (Juji-jime) 
Hátsó keresztfojtás (Okuri-eri-jime) 
Kétkezes fojtás (Ryote-jime) 
Fojtás lábbal (Ashi-jime) 
Puszta hurok (Hadaka-jime) 
Járomhurok (Kata-ha-jime) 
Egykezes fojtás (Kata-te-jime) 
A földharc-technikák ismertetőjegyei 

A dobástechnikák közötti átmenetek 
Fogás 
Dobás előkészítések 
Kombinációk 
Sorozatok 
Speciális technika 
Védekezés 
Kontra (ellendobás) 
Cseles támadás 
Partnerkontroll 
Átmenetek 
Technikák összekapcsolása 
Technikai repertoár 
Stratégia és taktika 

A földharc-technikák közötti átmenetek 
Védekező pozíciók és támadó helyzetek 
Példák a tori számára felső helyzetben 
Példák a tori számára alsó helyzetben 
A leszorításból való kiszabadulás