Vissza: Sportkönyvek

Kismamajóga

1.990 Ft

Kategória:

Leírás

A jóga ideális, ugyanakkor biztonságos mozgást kínál a terhesség idejére.

Az orvosok és egészségügyi szakemberek szerint mindenkinek ajánlható, aki szeretné megőrizni jó kondícióját, nem akar elhízni, s emellett teljes nyugalomban akar felkészülni a gyermekszülésre.
Gondosan összeállíttott program a terhesség minden szakaszára 15, 20 és 30 perces gyakorlatsorokkal.
A gyakorlatokat kezdő és haladó jógázók is végezhetik

 

A jóga és a terhesség

Mély relaxáció

A Jóga Nidra gyakorlat

Testtartás és egyensúly

Nyújtó és izomtónus-javító gyakorlatok

Jógalégzés

A terhesség korai szakasza

Házi szerek és praktikák

A terhesség középső szakasza

A terhesség utolsó szakasza

Légzés szülés közben

Gyertyás meditáció