Vissza: Sportkönyvek

Síelés

2.850 Ft

Kategória:

Leírás

Napjainkban egyre népszerűbb sport a síelés. Nemcsak a családok utaznak el januárban és februárban, hanem az iskolák is számos csoportot indítanak külföldi sítáborokba. Itt a diákok gyakorlott síoktatók felügyelete mellett már fiatalon elsajátíthatják ezt az adrenalin növelő sportot. 


Ez pedig azért fontos, mert ha megtanulják a helyes lesiklási technikákat és betartják a szigorú előírásokat, nagyobb valószínűséggel kerülhetik el azokat a baleseteket, amelyek azokat sújtják, akik próba-szerencse alapon, maguk próbálnak rájönni a síelés mikéntjére. 

Miközben a részletes edzésterv segít felkészülni, hogy aztán felhőtlenül élvezhessük a síelést, a Kis lavinatan című fejezet életmentő tudással vértez fel, hogy később, egy esetleges vészhelyzetben pontosan tudjuk, mi a teendő. 

A Síelés című könyv amellett, hogy tele van hasznos információval, a szerző egyéni, mulatságos hangvételének köszönhetően egyben rendkívül élvezetes olvasmány is. 


A tartalomból: 

Síelni jó! 

A sísport határai 

A síelés története Magyarországon 

Síkondíció 
A síerőnléti edzés célja és értelme 
Fontos edzéselemek carving-felszereléssel sízőknek 
A síkondíció edzése 

Sítechnikai alapismeretek 
Akciók és funkciók 
Síelés ? játék az egyensúllyal 
A sítechnika alapelemei 
Párhuzamos lendület ? a sítechnika alapcélja 
Lendületszakaszok 
A párhuzamos lendület fajtái 
A sítechnika elsajátítása 
A sítechnika változatai 

Carving ? alapiskola 
A kezdők első lépései 
A sízéssel kapcsolatos fontos fogalmak 
Alaplépések és technikák 
A sítechnika fő célja és a párhuzamos lendülethez vezető út 

Síelés terepen 
A carving-sízés legfontosabb technikája 
A sítechnika változatai 

A terepsízés magasiskolája 
Buckasízés 
A hetedik érzék a terepen 
Mélyhó-sízés 
Viselkedés a pályán kívül 
Csoportos síelés 

Kis lavinatan 
A veszély kritériumai 
Mit tegyünk lavinaveszélykor? 
Lavinaosztályozás 
Viselkedés lavinaomláskor (önmentési teendők) 
A lavinától megmenekült sízők mentési teendői 
A betemetettek mentése és az elsősegélynyújtás 
Fontos tudnivalók pályán kívüli síeléshez (off-piste) 

A sísport a természetet is veszélyezteti 

Függelék 
A Nemzetközi Síszövetség (FIS) viselkedési szabályai alpesi sízőknek és snowboardozóknak 
Jelzések, táblák a sípályán